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[問題]關於倒力憋氣出力 |
| 房東：小嵐 發表時間：2008-10-20 |
不知道為甚麼 難道我又在度特例了??? 繼炸頭風車修改成正常風車後 又來奇怪的倒立 我發現我倒立上去都會憋氣出力 只要一換氣全身就換軟掉導致移動 有段時間我還跑去練憋氣~但還是固定的8秒左右 每次定住8秒就一定會換氣~一換氣身體就啪啪走~ 但是我朋友換氣的時候全身確還是呈現完全撐住的狀態~ 是我哪裡做錯嗎??? 如果我身體軟掉就會用手用力抓地板~推來推去! 但是頂多在撐個幾秒馬上就又會跑來跑去或掉下來~ 我看別人練倒立都很穩~ 手抓地板也不會像我一樣抓的很誇張~ 我是從靠牆倒立開始練的 然後開始練習輕輕下倒立~ 在練腳跳一點用腰拉上去~ 原本想練慢舉~但是每次拉到腳才剛起來~ 就又馬上換氣了~一換氣全身就軟=ˋ= 誰能教教我阿? |
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| 1 樓住戶：小嵐 發表時間：2008-10-20 |
還有有時候身體有點晃的時候 手抓地板會變成拱起來是正常的嗎??? |
| 2 樓住戶：小育 發表時間：2008-10-20 |
練憋氣..... 我覺得 倒立正常呼吸這才是該練的耶 你就可以先忍住 在慢慢吐 快軟時吸口氣 在憋 主要控制你的呼吸啦 倒立時放輕鬆 有時候是自己緊張造成呼吸亂掉 |
| 3 樓住戶：小嵐 發表時間：2008-10-20 |
回小育~ 我有是過耶 換氣的時候嘴巴慢慢吐氣 但是吸氣的時候又變成一大口= = 倒立放輕鬆? 怎麼放輕鬆呀＠＠? 我上去都是持續緊張= = |
| 4 樓住戶：小育 發表時間：2008-10-21 |
現在你是靠牆練嗎 就算你會倒立 但還是每天利用一些時間去靠牆倒立 讓身體適應 脖子放鬆阿 眼睛看地板 不要僵硬 你脖子一僵硬你就會呼吸困難 = = 載來就是持續練習了 習慣了就不必憋氣了 |
| 5 樓住戶：金認真 發表時間：2008-10-22 |
那有可能是...你的腰跟腳那一區..要做調整 例如 腳用卍字鎖腰 越鎖 你就不需那麼費力 尤其是閉氣 你想一下 剛練ICE 的人沒抓到技巧 撐起來就要閉氣 一沒氣就掉了 之後抓到技巧單手ICE都能吃飯 |
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